「今年こそは理想のボディを手に入れたい」とスポーツジムに通うことを検討している際に、どこのジムを選んだら良いのかわからずお困りの方も多いはずです。
ここでは「スポーツジムの選び方」と「スポーツジム選びの比較ポイント」を解説します。
スポーツジムの種類
スポーツジムの形態も現在は多様化しており、大きく分けて3種類に分類できます。
パーソナルトレーニングのメリット・デメリット
マシンジムはスタジオなど完備しておらず、トレーニングマシンのみ自由に使用できるタイプのジムです。
24時間自由に使用できる施設が多いので、コンビニジムなどともいわれます。
好きな時間に目的のマシンのみトレーニングができ、月額の費用も比較的安いのが特徴です。
総合型フィットネスクラブ
総合型フィットネスクラブは、トレーニングマシンの他にフィットネススタジオやプールなどを完備しており、様々な運動をする環境が整った施設です。
スタジオではヨガやエアロビクスなどトレーナーと共にグループでおこなったりできるので、飽きにくく楽しんで通えるジムといえます。
パーソナルジム
パーソナルジムとは、マンツーマンでトレーナーからの指導を受けられるジムです。
トレーニングの指導はもちろん、食事指導や生活習慣の指導まで受けられるジムもあり、ダイエットやボディメイクをサポートしてもらえます。
パーソナルジムはマンツーマンなので、通常のジムよりも割高な費用になります。
目指す体型や目的別のジムの選び方
なんとなく近所のジムに通うよりも、目的を掲げて自分にあったジムに通う方が長続きします。
以下では目的別にジムの選び方を解説します。
とにかく筋トレ中心にトレーニングしたい
筋トレに関する知識が豊富で、マシンしか使用しない方はマシンジムがおすすめです。
マシンジムは24時間営業が多いので、仕事帰りや少しの空き時間に集中して筋トレしたい方の利用が多い傾向にあります
スタッフやトレーナーが少数なので、レクチャーを受けながらトレーニングがしたい初心者などには向いていません。
さまざまな設備を利用しての運動不足解消やジム仲間を作りたい
豊富な設備を利用してバリエーションの多い運動やトレーニングをしたい人は、総合型フィットネスクラブがおすすめです。
フィットネスクラブごとに個性溢れるグループレッスンなどをおこなっているジムもあります。
運動が苦手な方でも参加できるように運動レベル毎のプログラムもあるので、自分にあったトレーニングや運動を見つけることができます。
同じ時間帯に通うトレーニング仲間と交友関係を広めたり、楽しみながら汗を流せるのが魅力です。
プロの指導のもと集中してボディメイクがしたい
過去にダイエットに失敗した人や、プロの指導を受けて明確な目標に向かってトレーニングしたい方はパーソナルトレーニングがおすすめです。
好きな時間に行くトレーニングジムと異なり、パーソナルトレーニングジムは予約してトレーニングに行きます。
ジムに行く約束が生まれると共に、一緒にボディメイクを頑張るという安心感がモチベーションにつながります。
ジム同士を比較する際のポイント
自分に向いているスポーツジムの種類がわかったら、実際にジムの選定になります。
比較する際には次のようなことを意識してチェックしてみましょう。
スポーツジムの立地やアクセス方法を確認
近所で通いやすい場所にあることや、通勤通学途中の立地にあるジムを選ぶのがおすすめです。
ジムは無理なく継続することで結果が付いてきますので、日頃頻繁に利用する動線の近くにジムがあると用事のついでにトレーニングをすることができます。
ジムに行くためだけの外出だと、腰が重くなり怠けてしまうこともあります。
施設の設備やレンタルサービスの内容は?
施設のメンテナンスや清掃が行き届いていないだけでモチベーションは下がってしまいます。
古い設備でもきちんと丁寧に清掃しているだけで、気持ちよくトレーニングができます。
出勤前後にトレーニングがしたい方はレンタルサービスの内容も確認しましょう。
ウェアやシューズのレンタルがあると、思い立った時にすぐトレーニングに行けます。
レンタル用品がない場合でも、月額でロッカーを貸し出しているジムもあるので手ぶら訪問できる環境かチェックしてみましょう。
料金形態に負担があると続かない
設備が充実してジムへの動線も近所なので通ってみたものの、費用が高額なので長続きしなかったということはよくあります。
特にパーソナルトレーニングなどは高額になるケースが多いので、継続が難しくなるケースが多いようです。
毎月の負担になるので、ご自身にあった無理のない金額設定のジムを選びましょう。
「101FIT」ではパーソナルトレーニングが受けられて24時間ジムを使い放題のプランが¥ 7,700から設定されています。
総合型フィットネスクラブと変わらない料金形態でパーソナルトレーニングが体験できるので、自分の身体に目標を設定してみてはいかがでしょうか?
スタッフの対応やセキュリティの確認は必須
初心者にわかりにくい説明ばかりするスタッフや接客態度が悪いジムは通う気になりません。
特にパーソナルトレーニングなどは、トレーナーとの相性と信頼関係が大切なので重要な確認項目です。
セキュリティの面では、24時間営業のジムなどは夜間にスタッフがいないこともあります。
無人の際にどのようなセキュリティ対応がなされているのか確認すると夜間でも安心です。
まとめ
ジムの選び方で最も大切な項目は自分の意志です。
何を目的にジムに行きたいのか明確にして選定すると長続きすると思います。
ほとんどのジムは無料体験などで1日入会できる施設が多いので、まずは体験してみてご自身にあったジムなのか肌で感じてみるのも良いかもしれません。